有些人認為「高級瑜伽」是指能夠做出高難度的體式，比如雙腿呈剪刀狀放在身前，或者用手臂保持平衡，或者雙臂捆綁的體式。那麼瑜伽里的「高級」是什麼意思？
許多人很快就試圖進入一個對身體要求更高的體式變化，卻沒有意識到在基本體式中有多少深度需要探索。比如——山式。這是最基本的體式：雙腳著地站立。但離基本還差得遠。正確地站直是很困難的。我們大多數人都做錯了。
許多人沒有意識到山式是一個平衡姿勢。你可以花一生的時間來掌握如何站在山式中。
在身體練習中，什麼使得一個體式更高級？有些人更靈活，做更「復雜」的體式更輕松，但平衡差。有些人可以很好地平衡，但需要靈活。每個人都會有不同的挑戰。即使在你擅長的體育鍛煉中，你可以在某一天做的事情，第二天可能就不能做了。或者你可以在早上做，但下午做不了。
「高級瑜伽」對我來說意味著做出與我的身體和靈魂在那一天或那一小時的需求相一致的選擇。
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