對于女性而言，胖哪都不能胖背，常練這套美背瑜伽，各種吊帶背心輕松hold！
整理了一套美背瑜伽序列，難度不大，這8個動作可以充分打開胸腔，加強背部力量，塑造背部線條，想要美背的伽人就趕緊練起來吧！
01
手杖式姿勢準備，收緊核心臀部離地
呼氣，重心向前向上挺髖進入桌子式
恥骨向上提，停留5個呼吸
02
俯臥在瑜伽墊上，雙手伸直向前
呼氣，收緊核心，雙手雙腿離地
做上下擺動練習，動態練習12次
03
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
