話說，每個女生都想要擁有一雙漂亮的雙腿，但是大腿上經常容易長出肉，穿裙子和短褲的時候特別難看。沒有關係，如果你想把自己的大腿練得更為緊實、纖細，你最好就要開始鍛煉一下我們在下面所列舉的5個動作。
下面5個大腿訓練動作，就可以很好地把訓練目標于你的大腿內側，幫助你針對大腿內側進行塑形訓練。
在做相撲式深蹲時，你的雙腿要向兩側比髖部的距離打開得更寬一些，雙腳稍稍向外外旋，讓你的膝蓋在下蹲時可以對準腳尖。
先從平板支撐動作開始，手臂打開與肩同寬，身體從頭部、髖部到腳踝呈一條直線，雙腳打開與髖同寬，腳尖著地，然後將右腳抬起向前跨一步，落地踩在右手的旁邊，將左腳向外稍稍外旋，感覺腳的外側頂住地面或腳下的瑜伽墊。然後將雙手抬高直臂舉向頭部上方。
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