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一個先跑步后健身,另一個先健身后跑步,最后兩者「肌肉差距」有多大?
2024/06/27 檢舉

在健身圈,減脂與增肌是永久性的話題,尤其是減脂最讓人津津樂道,因為在生活條件日益「過盛」的當下,很多人為了滿足口腹之欲,無所顧忌地大吃大喝,最終導致發福,身體過于肥胖。

當意識到該要減肥的時候,也早已變成了大腹便便的胖子,并且貪嘴與懶惰也趁虛而入。每逢夏日的到來,就是這些肥肉無所遁形的時候,所 以,為了形象也好,為了健康也罷,擺在肥胖者面前的,就只有減肥這一個選擇。

減脂的方式和方法多種多樣,最健康的減肥方式無非就是讓身體動起來,讓脂肪充分燃燒。擺在減肥者眼前的有兩種減脂運動,分別是力量訓練和有氧訓練,力量訓練是系統的健身訓練,也就是常規的增肌,同樣能起到燃脂的作用。

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