瑜伽是有益身心的運動，適合任何年齡的人參與。要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣，練習前應注意以下事項，了解了這些入門常識，你將能更簡單快速的練好瑜伽。
1.用手說話將成為常態。
如果您上過瑜伽課，您會看過手印（也被稱為「Mudra」，經常伴隨著問候之后）。詳細了解您的雙手在說什麼以及如何在瑜伽練習中使用它很有必要。
2.簡易坐是瑜伽姿勢。
如果您能找到一種舒適的坐姿，你就可以做瑜伽。簡易坐（Sukhasana）當然是首選。請注意，它是如何讓你平靜的。
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