瑜伽是有益身心的運動，適合任何年齡的人參與。要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣，練習前應注意以下事項，了解了這些入門常識，你將能更簡單快速的練好瑜伽。
1.用手說話將成為常態。
如果您上過瑜伽課，您會看過手印（也被稱為「Mudra」，經常伴隨著問候之后）。詳細了解您的雙手在說什麼以及如何在瑜伽練習中使用它很有必要。
2.簡易坐是瑜伽姿勢。
如果您能找到一種舒適的坐姿，你就可以做瑜伽。簡易坐（Sukhasana）當然是首選。
3.拜日式是必不可少的
如果您練習瑜伽，那麼肯定做過拜日式。它無處不在的，這是有充分的理由的：它可以拉伸，并溫暖整個身體，從而為其余的體位練習提供了完美的準備。
4.高級體式始于板式。
在瑜伽中，無論您的水平或經驗如何，我們都在談論「基礎姿勢」或關鍵體式，并定期返回練習。這些姿勢可幫助您建立和保持力量，以更完整的練習更復雜的姿勢。如果有哪個姿勢很關鍵，那這個必不可少。
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