日本有位生了5個小孩的超級媽媽，因為忙著育兒而體重越來越失控，看著自己走樣的身材，心情越來越不好，而開始下定決心減肥。她最後也成功從68成功瘦到48公斤，甚至腰圍也小了30公分。她瘦身的方法就是靠著自創以下幾個小秘訣，快來看看吧！
這名日本媽媽分享，瘦身的第一步就是管住嘴，但卻不是過度的節食！而她讓自己維持體重且保持營養的飲食方法，就是保持每餐蔬菜2、米飯1、蛋白質1的攝取方式。
小秘訣2.利用瑣碎時間做居家運動
日本媽媽分享自己瘦身是為了找回自己的自信，因此她訂的瘦身小目標並不是瘦下幾公斤，而是會選擇一件自己以前穿了覺得很顯胖，或者一直想穿得漂亮衣服，來當作瘦身的目標。有了目標之後，不管是在飲控方面還是堅持運動的習慣，都會更有動力且不會放棄。
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