前言：雖說「肌肉」是男人最帥的外衣，但如果這件「外衣」的比例不是那麼協調，看起來怪怪的，也就談不上帥氣了。
在韓國有這樣一位酷愛健身的男士，他身高170公分，體重足足有220斤，按理說他應該會是個大胖子，但是從照片上看過去，他只是上半身很魁梧，碩大的肌肉讓他的肩膀很寬厚，手臂的肌肉圍度粗壯到，足以超越一個纖瘦女孩子的腰部了，可他的雙腿肌肉卻并不是很發達，這樣的身材比例，反差還是挺大的。
在韓國，他曾經是一個普通的上班族，過著朝九晚五的平淡生活，以前的他是標準的韓國男人，西裝領帶，白白凈凈，一副彬彬有禮的樣子，那個時期，他的日子平淡到每天都是兩點一線。
都說人到中年，難逃「發福」的命運，他也不例外，在結婚以后，有了妻子的陪伴和照顧，日子越來越舒坦，再加上年齡的增長，讓他的體重一路呈上升趨勢。
甚至有段時間已經影響到了他的生活和工作質量，于是，在妻子的建議之下，他開始鍛煉身體，本來是想著減肥的，沒想到開始接觸力量訓練的他，在其中找到了樂趣，開始沉迷那些健碩的肌肉身材，希望有朝一日自己也能披上「肌肉」外衣。
在找到專業教練咨詢過之后，他請教練陪自己訓練并且監督自己。
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