月經週期減肥法 減重名醫教：3大階段飲食+運動方法大不同！
月經週期減肥法能讓瘦身事半功倍！女性在月經來潮的時候，有很多人會百般不適，甚至會暴飲暴食。曾有醫學研究發現如果順應著女性月經週期間的身體變化來執行減肥計畫的話，其實效果會比一直嚴格執行一樣的瘦身方法來的好。這次有減重名醫鄧雯心以及宋晏仁來解析如何因應女性的月經週期減重。
月經週期減肥法 減重名醫教：3大階段飲食+運動方法大不同！ 醫學研究曾找來來組人做對照，大家都是一樣的飲食計劃、一樣的運動計劃。 ADVERTISEMENT
月經週期減肥法 1.第一階段（1-5天）：行經期 行經期就是女生們月經來潮的那個禮拜，這一段時期很多女生會出現蠻多的癥狀，如肚子痛、頭暈、氣喘。如果在不太舒服的狀態開始新的減重計畫，就會很容易遇到阻礙與壓力，所以這段時間應該先放鬆自己，飲食不用過于嚴苛。
行經期一開始，身體的黃體素跟[雌☆激☆素]都是非常低的，但是之後就會慢慢地上升，在經期後期身體的肌肉合成會開始朝向比較有效率的方向發展。
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