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「這款麵包」竟入榜!熱量大魔王的五款麵包,飲控請速速避開
2024/02/18

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「這款麵包」竟入榜!熱量大魔王的五款麵包,飲控請速速避開

大家都知道吃過多的澱粉,會導致身材變胖。不過有時候就是忍不住想吃點麵包,身為一個麵包控,一定要知道高熱量麵包的陷阱口味是那些,避開它們就對啦!

熱量爆高麵包1.白吐司

是不是沒想到最簡單的白吐司,竟然也屬于高熱量麵包之一?因為白吐司中的精緻澱粉成分很高,屬于高GI食物,所以吃下去就很容易造成血糖升高,也因為他吃起來很簡單,所以大家通常會再搭配果醬或者調味料一起食用,反而讓熱量更加加乘。

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熱量爆高麵包2.麵包捲

除了白吐司之外,熱量高的麵包還有超人氣麵包麵包捲!雖然看似小小一塊,但是因為使用的奶油量比起一般的麵包還要高,因此自然熱量也會相對更高!因此下次可別再看奶油麵包小小一塊,就忍不住一次吃好幾塊,其實這樣累積起來的熱量可是會超過一碗白飯的。

熱量爆高麵包3.紅豆麵包

包有甜甜內餡的麵包類,熱量也屬于較高的麵包種類!像是紅豆麵包或者是巧克力麵包,因為裡面除了奶油之外還添加了大量的砂糖,咬下一口就能讓血糖超迅速上升,絕對是高熱量麵包中的大大陷阱!

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熱量爆高麵包4.奶油麵包

比麵包捲更罪惡的麵包就是奶油麵包,內餡包了滿滿的奶油,鹹甜的奶油內餡很容易讓人忍不住一口接著一口,但其實是整個麵包充滿了脂肪!若是不想要自己的暴肥,這千萬要避開奶油麵包,也可以建議真的要吃可以搭配一些蔬果一起吃,提高營養均衡。

熱量爆高麵包5.咖哩麵包

日本人超愛的咖哩麵包,是熱量麵包的第一名寶座!不僅是澱粉滿滿,同時還是油炸物,因此整個熱量更是加倍!內餡雖然有肉末,但是經過多種香料調味烹煮,熱量也是蠻高的!因此若真的要吃則建議要在白天時吃,才能避免攝取過多的熱量,對身體消化造成負擔。

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