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普通女生如何提高顏值?52歲范文芳曝「0成本變美習慣」養成,根本不用砸大錢
2024/01/09

普通女生如何提高顏值?52歲范文芳曝「0成本變美習慣」養成,根本不用砸大錢

來自新加坡的范文芳現已52歲,是現實生活中「把老公熬成爹」活生生的例子,不論是皮膚狀態還是體態都保養得宜,更是不少熟齡女性心中的典范。范文芳表示尤其女生到了一定年齡,就不能放過學習每個臉部保養的小細節,並在小紅書上親自分享6招零成本「變美習慣養成」,只要在日常生活中實踐這些好習慣,就能提升氣質,顏值更上一層樓!

范文芳變美習慣養成1:每天運動30分鐘

范文芳每天都會固定運動30分鐘,直到身體微微發熱出汗。

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范文芳平常會選擇做TABATA,堅持練習背部肌肉,還能有效改善駝背問題。當背部挺起來後,脖子和頸肩都能伸展開來,整體體態就會看起來更修長,比例更加分。

范文芳變美習慣養成2:面部瑜伽

范文芳也會透過簡單的面部瑜珈來促進面部肌肉的血液循環,能有效減少細紋增生。范文芳也無私分享3個簡單的面部瑜伽動作,臉部線條緊實超有感!
動作一:將手輕輕放在臉上並以中指為主要施力來源,沿著顴骨下方打小圈圈,不用5分鐘就能感受到一絲絲酸痛感。
動作二:用手指撥動法令紋,再用一隻手輕輕將臉部撐起,另一隻手向鼻翼到耳弓方向、沿著顴骨下方輕輕撥動皮膚。


動作三:用手掌按在顴骨位置並打圈圈按摩,沿著顴骨方向向上推,有助提拉臉部。

范文芳變美習慣養成3:避免側睡

相信不少人都習慣以側睡姿勢入睡,但這姿勢實際上會加速法令紋生長。當然睡覺時盡可能讓自己保持平躺姿勢,否則側睡還會導致起床時容易出現腰酸背痛或僵硬問題!

范文芳變美習慣養成4:避免用嘴呼吸

長期用嘴呼吸會導致面部骨骼改變,尤其嘴巴會變得更凸出,也就是大家所謂的「嘴凸」

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問題,不只顯土還很顯老,影響顏值!

范文芳變美習慣養成5:敷面膜保持平躺

誰也一樣喜歡邊敷面膜邊做其他事?然而范文芳則建議敷面膜時要保持平躺姿勢,避免面膜帶著肌肉向下垂,久而久之會影響皮膚的緊緻度。果然女神的話不能不聽啊!

范文芳變美習慣養成6:不蹺二郎腿

最後就是不要蹺二郎腿,請一定要保持正確坐姿。這是因為二郎腿容易導致脊椎側彎,不只影響儀態,長期累積下來也容易出現腰痠背痛癥狀。二郎腿也會增加膝蓋負擔,並造成膝蓋退化、磨損現象,趁現在快將這壞習慣改掉把!

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