今天,給大家分享9個「靠墻」練習的瑜伽變體動作,每天在家就可以練,適合有基礎的進階伽人練習
不僅可以有效的加強核心,減肥瘦腰瘦腿,同時還可以為get高難度瑜伽手倒立做準備,一起練起來吧:
動作1:
背部靠墻,屈雙膝
雙腿分開與髖同寬,大小腿90度
膝蓋與腳尖同向,雙手扶髖
進入靠墻幻椅式
呼氣,保持身體穩定,伸直左腿
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日