首頁
社會新聞
生活妙招
美食
台灣明星
語錄
港澳明星
歷史
健康養生
體育競技
育兒教育
奇趣
動物
汽車
古裝劇
生肖命理
韓劇
裝修
美景
職場工作
體育明星
天文
健身運動
現代劇
時尚穿搭
愛豆明星
動漫
妝髮設計
大陸明星
寵物
影視
明星盤點和對比
實時熱點
韓國明星
科技軍事
日本明星
豪門名流
全部
    
減肥毅力不輸小禎！賈玲8個月狂瘦50kg，減掉半個自己拍成電影賺120億
2024/04/29 檢舉

ADVERTISEMENT

減肥毅力不輸小禎！賈玲8個月狂瘦50kg，減掉半個自己拍成電影賺120億

減肥毅力不輸小禎！41歲大陸女星賈玲自導自演的《熱辣滾燙》拿下120億票房佳績，更為了電影在8個月內狂瘦50公斤，等于減掉半個自己，減肥前後對比簡直判若兩人超級勵志！賈玲的減重過程和減肥菜單，立刻就在小紅書引起討論聲浪！

賈玲減肥：168飲食法

在飲食控制上，賈玲採用的是168間歇斷食，即每天空腹16小時，只在8小時之內進食，並選擇低卡減脂餐，偶爾也會適度地小小放縱，滿足一下口慾，但第二天就會選擇健康餐來平衡，減肥期間會盡量減少吃糖油混和物。


ADVERTISEMENT


賈玲減肥：減脂餐低脂食材

減肥7分在飲食，想要快速掉秤就要吃得乾淨，賈玲減脂期的食物皆以原型食物、低脂食材為主，例如蛋白質選雞肉、海鮮、豆腐，碳水則用玉米、地瓜、全麥麵包取代精製白米。

賈玲減肥：喝咖啡抑制食慾、一天運動5小時

想喝飲料、吃零食的時候，賈玲就喝咖啡，咖啡可以抑制食慾並穩定食慾，還能幫助提升代謝和消水腫，運動前喝黑咖啡，也有助于提升運動效能！當然除了飲食控制，賈玲也做了大量的運動例如肌力鍛鍊和重訓，一天運動時間高達5小時！過程之辛苦也曾讓她一度很崩潰。

文章未完，點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完，點擊下一頁繼續

下一頁
和朋友吃烤肉，上鍋後肉「化成水」流下來，一桌人全傻眼，這肉確定能吃嘛
2024/12/26
無意間拍到同事的一張照片，瞬間嚇壞了，第一眼看覺得沒問題，第二眼懷疑自己的眼睛
2024/12/26
明明瓶口那麼窄！酒瓶裡「大顆蘋果怎麼塞進去的」？萬人納悶「釣出內行人出面」：真的沒用縮小燈
2024/12/26
女子花800網購帶證書的「純銀酒杯」，不慎摔碎，因質疑材質「要求商家退款」卻遭拒：你弄壞了還怎麼退
2024/12/26
他在外用餐吃出「神秘組織」，好似「嬰兒小手」讓人難以下咽，網友揭正確答案：很常見
2024/12/26
台灣封王！牛肉湯老闆酸「不知在高興什麼」：贏得了WBC日本隊再說
2024/12/26
她搭車拿出「一大坨綠綠糰子」開始狂嗑！眾人好奇猛盯「這到底是啥」，筷子一夾後超驚人
2024/12/26
po主發文炫耀「老公太機智」，利用平台漏洞賺小錢，網友：聰明反被聰明誤
2024/12/26
路上看到機車上綁一大排水管，急問「有何用」答案揭曉嚇傻：一般人不敢裝！
2024/12/26
逛超市遇「冷門生肉」，他PO文調侃「這部位怎麼做才好吃」，看清后網友直呼「好噁心」
2024/12/26
家裡找到30年前水果罐頭！打開「黑到發亮」他好奇吃了，下場曝光
2024/12/26
鄰居陽台被封死，和其他住戶格格不入，當事人不解求問，老人勸告：知道的越少越好
2024/12/26
第一次去丈母娘家，老丈人特意買來招待我，太惡心轉頭想走，女友：很難買到
2024/12/26
捷運上男子穿涼拖「露長甲」，周圍人嗤之以鼻，他見狀面露羞澀解釋：不得已而為之
2024/12/26
初看沒毛病，細看不對勁！ 網友「看清1細節」：還以為我眼花了 ​​​
2024/12/26
男子逛夜市看到一堆五顏六色「低俗物件」，驚嘆「怎敢明目張膽的賣」，網笑瘋：無知！
2024/12/26
餐館吃飯，她見鄰桌點了道「又黑又帶倒刺」的粗肉條，直言「好噁心」，網友辯解：切片蘸料超好吃！
2024/12/26
搭飛機的惡夢！前座女乘客「把頭髮散在椅背」整個都被擋住，男乘客「脫口1句話」她秒收回頭髮
2024/12/26
焯水豬肉出現「密密麻麻白斑」，他不放心曬圖求助，網友：快扔，不能吃！
2024/12/26
早上洗漱發現臉池裡有「黑黑」的東西，本以為是頭髮，湊近一看頓時「嚇出一身冷汗」
2024/12/26