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人氣Youtuber Joeman暴瘦22kg!從大叔變型男!曝:戒澱粉+168瘦非常快
2024/04/29

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人氣Youtuber Joeman暴瘦22kg!從大叔變型男!曝:戒澱粉+168瘦非常快

百萬人氣Youtuber Joeman九妹繼大麻風波後重振事業,最近在影片中被網友發現整個人瘦了一大圈!Joeman也在限動中表示自己瘦了22公斤,並po出在健身房的運動照,對比之前簡直判若兩人!

人氣Youtuber Joeman暴瘦22公斤

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廣告 以《Joe是要對決》高價VS平價對決,做出口碑深受網友喜愛的人氣Youtuber Joeman,雖然歷經與女友分手、大麻風波,但真誠道歉後危機處理得宜,近日事業捲土重來、粉絲也紛紛回籠!而在近期的影片中,可以看到Joeman整個人大消風!以前的招牌肉肉臉變成有稜有角的立體臉、連圓滾滾的肚子平了!Joeman也在限動中公開自己目前已經瘦了22公斤超狂!

Joeman減肥3招:168+戒澱粉+重訓有氧

成功剷肉22kg,Joeman也不藏私大方分享自己的瘦身秘訣,他表示自己一開始是先做戒澱粉和168間歇斷食,拉長空腹時間讓儲存的脂肪能被利用燃燒!Joeman說:「戒澱粉和168一開始非常有用!但基礎代謝也會很快掉下來,所以還是要搭配大量的重訓跟有氧。

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」重訓練肌力,把肌肉量養起來才能拉高基礎代謝,有氧則能幫助消耗燃燒脂肪,兩者搭配飲食控制,就能達到增肌減脂的效果!

Joeman:減肥目標還有5公斤

已經瘦了22公斤還不滿意!Joeman透露自己的減重目標還有5公斤跟5%的體脂,但因為目前減肥已經到了高原期也就是停滯期了,不是那麼容易看到成效,為了達到目標勢必還有一段減肥之路要努力!但Joeman減肥前後差異對比驚人,簡直從大叔變型男!果然減肥就是最棒的整形!

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