大腿內側松軟、無力、脂肪堆積，是很多人的煩惱。
同時，大腿內側的肌肉覺知比較差，不容易被啟動和激活， 瑜伽女神式，可以激活大腿內側肌肉，喚醒大腿內側的覺知，強化雙腿力量。
瑜伽女神式
山式站立站在墊子上，雙腳分開兩肩半寬，雙手扶髖。雙腳向兩側打開到自己的幅度按山式的要求調整好自己的身體，雙腿收緊向上，卷尾骨、收腹部，收肋骨胸腔打開，脊柱延展、肩膀后展下沉，頭頸端正下巴微收。
呼氣時，臀部向下坐、彎曲膝蓋到自己的幅度在女神式保持盡量長的時間，雙腳推地，伸直雙腿，回到站立山式。
但是，很多人練習瑜伽女神式，大腿始終沒感覺，瘦腿的效果完全沒看到，腰和膝蓋卻開始出現疼痛，這是為什麼呢？
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