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39歲凍齡靚媽分享6招超狂逆齡術!曬零瑕美肌+馬甲線,唔修圖都似廿幾歲少女!
2023/11/19

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39歲凍齡靚媽分享6招超狂逆齡術!曬零瑕美肌+馬甲線,唔修圖都似廿幾歲少女!

年齡從來都是女人的最大敵人~但在日本卻有位39歲的凍齡靚媽保養得宜,她擁有甜美又精緻的臉蛋,甚至有著明顯的馬甲線超fit,單憑外表幾乎看不出她的真實年齡!她不時在社群平台大方自己的保養及維持身材6大秘密,愛美的女生一定要學起來!

體脂率只有14% 39歲的丸山悠美是一位模特兒兼美髮師,由于她有著超強的逆齡外貌、身高163cm、體重46kg,體脂率只有14% !

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她在IG吸引了超過3.5萬粉絲追蹤,也不時與大家分享自己的零修圖美照。原來丸山悠美已經有10歲女兒,從事模特兒行業超過20年,所以對自己的外表及身型都相當有要求。

7點後不進食、注意進食順序 丸山悠美在飲食習慣方面,她認為只要每日吃足夠的蛋白質,就不用強迫自己吃三餐,餓了才吃東西,但也不能完全不吃東西!她堅持每日7點後不再進食,因為晚上吃太飽難以消化,也很難消耗熱量。而且她進食的順序也非常講究,進食的時候會先吃蔬菜,增加飽腹感,就能避免過量進食。

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每星期都上拳擊堂 丸山悠美擁有明顯腹肌線條,原來她每週都會上一次拳擊課程,空閒時間也會去健身房運動,運動完也會伸展身體,搭配控制飲食下維持好身材。

用滾輪按摩 丸山悠美曾提過自己會用滾輪按摩雙腿,尤是在睡前按摩,也可以消除一整天的疲勞。

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