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更年期失眠好煩躁?8種舒緩更年期癥狀食物,「它」好吃又能改善失眠太強大
2023/12/15 檢舉

更年期失眠好煩躁?8種舒緩更年期癥狀食物,「它」好吃又能改善失眠太強大

更年期吃什麼?更年期癥狀如何舒緩?更年期飲食需要注意什麼?相信這是許多熟齡女人們的共同困擾,以下就為大家盤點更年期前兆和癥狀,加碼舒緩更年期食物推薦,讓我們更能安然度過此階段,與更年期和平共處!

更年期癥狀

根據衛福部及臨床資料顯示,婦女約在45到52歲這段時期,會因為女性荷爾蒙分泌逐漸減少,進而產生熱潮紅、盜汗、失眠、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形,這些都是常見的更年期癥狀,也意味著需要更注意身心和飲食的調養。

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