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3周「解放」小粗腿 ,7個動作,水腫沒了,肌肉拉長了
2024/04/29 檢舉

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小腿臃腫太難看?那是你缺少瘦腿體式訓練,不如試試纖腿瑜伽。小腿太粗怎麼辦?瑜伽瘦腿體式完美消除腿部贅肉和水腫,再也不用擔心小腿不夠美而被人笑話了,這樣的體式你期待嗎?

隨著現代社會的發展,「美」越發是時尚的代言人了,擁有纖細美腿的小姐姐時時刻刻都在吸引著大家的視線。我們在為這些高顏值和好身材的小姐姐打call的時候,是不是也應該思考一下自己身材也不差,就是小腿太粗了,那麼如何養成性感「女團腿」,讓身形變得更加優美呢?

其實小腿粗壯跟我們的日常飲食關係不大,雖然說吃得多容易胖,但是小腿的贅肉堆積還是很慢的。


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小腿變粗的主要原因有兩點,其一,肌肉變粗壯緊繃;其二,出現水腫問題。前者是因為一些不良的跑步或者是走路習慣導致的;後者則是久坐血液迴圈不暢出現的。

既然已經知道了小腿變粗的原因,我們就可以「對癥下藥」了。針對水腫問題,我們需要時常坐起來活動一下,給小腿肌肉做一下按摩,促進血液迴圈,能夠有效防止水腫。接下來就是今天的重頭戲了,改善小腿肌肉緊繃粗壯問題,我們不能倚靠高強度的健身方式,避免小腿肌肉進一步變粗,但是可以選擇練習瑜伽!

下面的這套瑜伽體式就是為大家準備的,每天堅持練習,半個月的時候就能燃燒掉小腿的多餘脂肪,而且還能幫你消除水腫,讓你從此擺脫小粗腿!

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