懶人減肥食譜看這篇！減肥時三餐到底要怎麼吃才會瘦呢？今天就帶來小紅書爆紅的4款「懶人減肥食譜」兼具低熱量、美味、零負擔、好上手的特色，包含了手撕雞、溫沙拉甚至是波奇碗食譜通通有，快把超實用的減肥食譜收藏起來，一起開心甩肉吧！
圖片來源：小紅書@顧菇涼很愛吃、pexels涼拌手撕雞可以說是減肥聖品！雞肉能補充蛋白質，是增肌減脂的利器，再搭配開胃的醬汁，好吃又營養，從備料到完成也只需要短短10分鐘，真心推薦懶人必學。
圖片來源：小紅書@桃喜喜想減肥又不想燒腦備餐的話，溫沙拉絕對是首選！牛排溫沙拉，低脂低卡高蛋白，而且加入了番茄、花椰菜、水煮蛋，營養又均衡，而且料理時間超快速，根本是懶人減脂救星。
圖片來源：小紅書@桃喜喜食材：牛排、雞蛋、玉米、花椰菜、小番茄
步驟1：用一勺淡醬油、少許黑胡椒粉抓勻並醃製牛排10分鐘
步驟2：整顆雞蛋放入鍋裡蒸或隔水加熱成水煮蛋
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