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吃出來的健康,這種水果每天都吃才最好!
2023/12/06

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普普通通的蘋果,雖最常見,卻也最有營養。蘋果被譽為水果之冠,素有美容果」「智慧果」「記憶果」等美稱,從蘋果的營養價值看,它是理想的「家庭全科醫生」。

中醫認為,蘋果性涼味甘,微酸,具有健脾養胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之功用。如果堅持每天吃一個蘋果,對身體健康極有好處。

一 降低血脂

蘋果中含有豐富的蘋果多酚,可降低血清中甘油三酯、膽固醇的含量。
二 幫助消化

蘋果中含的有機酸,可以促進胃酸分泌,加快胃腸的蠕動速度。

三 安神助眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,具有補腦養血、寧神安眠的作用。

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四 消除疲勞

蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質乳酸,有消除疲勞和恢復體力的作用。

五 增強記憶

蘋果含有豐富鋅元素,能促進大腦發育、增強記憶力。此外,蘋果可以提供適量的抗氧化劑,促進乙醯膽鹼的產生,有助于神經細胞相互傳遞資訊,對記憶力很有幫助。

六 美白潤膚

蘋果含有鎂、果膠、維生素C,有助于清除機體組織器官中的毒素。蘋果營養易被人體吸收,有利于溶解硫元素,使面板保持水分,起到潤滑柔嫩的作用。

七 清潔口腔

蘋果中的單寧酸有助于防止牙周病和分解汙漬,讓牙齒恢復亮白。

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