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更年期保養吃什麼食品？要補充荷爾蒙？婦產科醫生4招紓緩心悸盜汗
2023/12/08 檢舉

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更年期保養吃什麼食品？要補充荷爾蒙？婦產科醫生4招紓緩心悸盜汗

更年期保養要怎麼做，可以吃什麼？更年期一向是女性們一生當中非常重要的時期，若是沒有調理好，很容易落下周身病痛。可是往往查資料總說更年期要補充荷爾蒙，那麼實際到底要如何做呢？婦產科名醫陳保仁會為大家詳細說明，大家要收藏起來記清楚呀！ 更年期保養吃什麼食品？婦產科醫生教4招紓緩更年期

更年期必補充荷爾蒙？4類人不適合 常聽說人到更年期，女性會荷爾蒙失衡，需要補充荷爾蒙來紓緩癥狀。


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但是婦產科名醫陳保仁特別提醒大家有4類人不適合吃荷爾蒙，如果要需要還是要先諮詢醫生的專業意見。 曾經得過荷爾蒙相關癌癥 曾有血管栓塞病史 抽菸過重的人 肝功能嚴重異常

那麼如果不吃藥的話，到底更年期實際要如何保養？有哪些營養素需要補充的呢？ 更年期保養 1.補充維他命、礦物質 陳保仁醫生列出了「快樂食物前十名」，這些食物富含維他命、礦物質，平時大家可以多補充，有助改善更年期出現的各種不適癥狀。

更年期保養 2.

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