瑜伽后彎的體式相信這是很多伽人的短板,如何正確的習練大家會有一些疑問,其實只要注意要點,并不復雜, 后彎體式的練習要正位,脊柱要延展,背部的菱形肌要激活。
其實很多人都知道這些要領,但是還是不太容易做到……確實,對于瑜伽初學者來說,做好深度的后彎很難,那是因為剛開始接觸瑜伽,身體后彎的基礎還沒打好。
那麼如何來建立后彎的基礎,為深度后彎做準備呢?給您5套體式,時常習練,后彎體式就變得很簡單了。
第1套
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