健身圈里面，練腿日絕對是大家最恐懼的訓練日，可迫于健身圈的一些傳說，又不得不練...
恐怕各位健身er都聽過這句話，「健身不練腿，遲早要YW」畢竟腿是全身力量的源泉，腿部肌肉占了全身肌肉總量的60%以上，并且不少大佬都認為練腿，是最有效刺激肌肉合成激素睪酮的方式。
雖然實際情況不至于陽W那麼夸張，但健身不練腿的后果也是相當悲傷的，身材比例不協調應該不用多說了。
至于這句話為什麼會這麼流行，大概還是因為有很多人不太重視腿部訓練，畢竟平日里人滿為患的健身房，一到練腿日總是連人影都看不見。
但說起練腿，每個合格的健身er恐怕也都是一把辛酸淚......
練腿時還不是最痛苦的，練完之后才覺得人生毫無意義，很多人都表示，感覺自己分分鐘就要跪倒在地！！
看多了不練腿的后果，也有不少人好奇，如果健身只練腿會變成什麼樣？
一位德國小伙最有發言權。他叫Robert，人送外號「虐腿狂魔」。是一名場地腳踏車選手，江湖人稱「單車腿霸」。身高174cm，體重95kg，這樣看可能還不覺得他的體型有多壯實。
然而看到全身照就明白了，這一雙強有力的大腿，實在是過于吸引眼球。
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