健身圈里面,練腿日絕對是大家最恐懼的訓練日,可迫于健身圈的一些傳說,又不得不練...
恐怕各位健身er都聽過這句話,「健身不練腿,遲早要YW」畢竟腿是全身力量的源泉,腿部肌肉占了全身肌肉總量的60%以上,并且不少大佬都認為練腿,是最有效刺激肌肉合成激素睪酮的方式。
雖然實際情況不至于陽W那麼夸張,但健身不練腿的后果也是相當悲傷的,身材比例不協調應該不用多說了。
至于這句話為什麼會這麼流行,大概還是因為有很多人不太重視腿部訓練,畢竟平日里人滿為患的健身房,一到練腿日總是連人影都看不見。
文章未完,點擊下一頁繼續
文章未完,點擊下一頁繼續
下一頁