人到五十歲之后，再堅強的人，有時也會擔心自己的身體。
畢竟年齡大了點，心里總是沒譜。
其實，人吃五谷雜糧，哪有不生病的？只能說，盡量減少自己的生病幾率。
人過五十，這3種好習慣，可以有效減少自己的生病幾率。
01 每天走走路
人到五十之后，最明顯的問題，可能就是腰腿疼痛。
其實本質上，都是因為這些部位的肌肉，非常虛弱，沒有得到過足夠的鍛煉。
然而，由于這些是老毛病了，就不能做劇烈運動了，免得傷到自己。
但是最基本的，每天出門走路30分鐘，還是應該做到的。
拿我父親舉例子。他每天，能走路一個小時多點。當然了，一般人不要學他，他是有運動基礎的。
一般人，走個30分鐘也足夠了。再多了，可能對膝蓋有損傷。
走路之后，腰腿就更加靈活，不容易腰疼。而且腿上的肌肉發達，也更容易保護骨頭。
如果摔跤了，也不容易骨折。
人過五十，如果平日里，缺乏鍛煉。應該試著每天走路二三十分鐘。
雖然不能減肥，但是可以鍛煉身體的肌肉。
當然了，如果腰腿已經有嚴重的疾病，那不要胡亂走路，而要遵醫囑，然后再選擇適合自己的運動。
02 三餐營養合理
人過五十，就應該限制自己外食的次數了。
比如，吃燒烤的次數，要限制。吃外面飯菜的幾率，要減少。因為這些東西油鹽都超量。
長時間下去，對血糖血脂，都有很不好的影響。
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