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缺鋅易胖、出暗瘡、貧血!女士必吃7大鋅含量高食物
2023/11/14

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缺鋅易胖、出暗瘡、貧血!女士必吃7大鋅含量高食物

皮膚差、情緒低落、脫髮?可能與缺鋅有關!僅次于鐵質的第二大代謝微量營養素—鋅,在我們的體內責任相當重大。

它不單負責細胞訊號傳遞、蛋白質轉化及免疫系統的反應,也幫助人類生育;

另外,也有助抗憂鬱、穩定情緒、抗炎等功效。一位成年女士每日身體就需要有8毫克的鋅,而孕婦及哺乳期女性則需要更多。

不過,由于鋅是無法在體內長期儲存,所以大家需要透過進食來補充。那麼到底鋅對女性的功效有多好呢?又有哪些含「鋅」

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量高的食物呢?一于看看。

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