營養師認證「15天瘦身餐單」爆紅甩11磅 實行「兩低兩高」拒絕白烚
「15天瘦身餐單 」 在小紅書爆紅, 全因是演出 <披 荊靳棘的哥哥)="" 的大陸男星尹正的瘦身飲食,他拍="" 戲增後="" ,="" 為了找回體態,="" 而徵詢專業營養師="" ,="" 並設="" 計出15天減肥餐單,="" 配合居家運動迅速減重,="" 後來="" 吸引不少網民實測,="" 更有人實測1="">
「15天痩身養軍」重貼1.不用天天白始
減肥不建議天天吃水煮餐、沙律, 尹正推薦 「焗 菜」。便是把喜愛的食材放入鍋禪小火翻炒1分鐘 後蓋上鍋蓋燜2分鐘,最後加入鹽、胡椒簡單調味, 便完成;
建議用蘆筍、椰菜花、根莖類蔬菜。
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