由于神經系統的壓力反應（或過度刺激），我們的肩膀，頸部和下巴也會聚集壓力。當我們感到焦慮或壓力時，我們的身體會做出相應的反應，您會心律加快，瞳孔擴大，肌肉（特別是下巴）收縮，之后您的肩膀就被抬起，只是你沒有意識到。
而身體和呼吸協同工作，可以使情緒平靜下來并從根本上逆轉壓力反應。尤其是瑜伽！能打開胸腔并釋放肩部深處的緊張感。
不僅改善身體，還可以幫助你放松身心。以下是我最喜歡的開肩瑜伽姿勢。分享給大家。
雙手背后相扣是瑜伽中最常見的肩部伸展動作，主要是因為它簡單，易做且有效。
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