導語：一直處于一個長時間的伏案工作，或者不知道自己有壞習慣的人。長時間下去，你知道會讓我們的身體發生什麼變化嗎？長時間的不規律的作息，和一些壞習慣就會讓我們的身體出現發胖的現象，想要減肥，卻還是不知道應該從何做起？今天，我來分享給大家看法。
一、3個瑜伽體式堅持鍛煉，幫助趕走你的肚子上脂肪，恢復平坦小腹
1、輪式
輪式，這個動作的動作要領是首先先平躺在我們的瑜伽墊上，然后調整好呼吸，調整好狀態，然后利于腹部和手臂的發力，將我們的身體撐起來，呈一個拱橋狀即可，注意要放松我們的頸椎部分，不然就會因為手里，會讓我們的頸椎部分產生酸痛感，讓我們的頭部自然放松下垂就可以，堅持此動作20秒，如果是一個剛剛開始的新手，那麼可以對自己的要求不需要那麼嚴格，時長就要做短點。
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