做這些動作，可以讓腿變直
X型腿應該是不少小伙伴的困擾吧！反正是穿裙子穿褲子都遮擋不了的腿型，今天小編就給大家分享一整套動作，我們該在家里如何練習，才能改善我們的不完美腿型呢？
今天這一套套動作比較多，但是都是相對比較簡單的動作，利用一些拉伸和簡單的動作練習，來改善我們的X型腿，一看就能會，大家跟著小編做就好啦！
動作要點：
大腿與軀干成90度，軀干平直，小腿平行，塌腰抬頭，保持1秒再回到原位，反復練習吸氣塌腰，呼氣還原。
動作要點：
重心放在右腿上，下蹲至左腿完全伸直，腰背挺直，用身體下壓的重力拉伸大腿內側，雙手扶地保持平衡（1次20秒，左右各一次）
動作要點：
身體呈弓步，軀干垂直于地面，身體扭轉（前伸那條腿的方向扭轉）保持靜止，自然呼吸（1次30秒，左右各一次）
動作要點：
自然站立，髖部前頂，直至大腿前側有明顯牽拉感，均勻呼吸（1次20秒，左右各一次）
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