女生瘦大腿內側「必練的」5個瑜伽動作，超級有效！

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女生瘦大腿內側「必練的」5個瑜伽動作，超級有效！

2024/04/29 檢舉

夏季已經到了，有些女生大腿內側肉肉比較多，穿褲子也經常感覺到摩擦，但是又不知道練習哪些動作可以瘦大腿內側？

今天分享5個瘦大腿內側的瑜伽動作，超級有效，收藏起來開練！

動作1

身體右側臥準備右手屈肘掌心支撐頭部呼氣，收緊核心雙手向上離地約30公分之后保持左腿不動右腿重復上下抬動15次

動作2

保持上一動作的基礎左腿屈膝，左膝內側落地呼氣，收緊核心右腿連續向上抬起15次

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