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韓國54歲美魔女始祖李素拉！每天100次腹肌、100次瘦手臂運動，維持少女身材不費力
2023/12/12 檢舉

韓國54歲美魔女始祖李素拉！每天100次腹肌、100次瘦手臂運動，維持少女身材不費力

李素拉少女身材秘訣1.每天100次瘦手臂運動

李素拉說自己把運動當成日常生活的一部分，所以每天固定做瘦手臂、練腹肌運動是她的必備行程。李素拉每天會甩跳繩來做瘦手臂的瘦身運動，看起來有點難，但是慢慢練習就可以發現在甩跳繩的過程中，手臂肌肉大大的訓練到，對于緊緻手臂的效果非常好！

李素拉少女身材秘訣2.每天平板動作鍛鍊腹肌

除了做仰臥起坐來鍛鍊腹肌之外，李素拉同時還會搭配平板動作，來鍛鍊腹肌與整體核心肌群。

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