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韓妹瘦身餐單、運動習慣大公開!韓國KOL靠6招成功踢走110磅贅肉
2024/04/29

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韓妹瘦身餐單、運動習慣大公開!韓國KOL靠6招成功踢走110磅贅肉

韓國一名KOL叫JINI的女生分享,原來兩年前的她體重高達100KG,因為遭到前男友離棄,于是決心減肥,結果減走了110磅,是原本體重的一半!現在的身材沒有一絲贅肉,好到連前男友都要求復合!

不過她霸氣回應:「我曾以為減肥是為你而做,但現在才明白,我是為了自己,不過還是很感謝你,讓我知道原來自己可以變得那麼好。

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」她更在Youtube公開秘訣,即睇韓妹瘦身餐單、運動習慣!

韓國KOL成功踢走110磅贅肉 JINI現在只有50KG,很難想象身材苗條的她,原來是個100Kg的大胖妹,原來她原本是一名游泳和溜冰的健將,但是每次做完運動都會吃超多美食,後來更因為專注學業而放棄做運動,結果暴重至100公斤,更因此而患上椎間盤凸出,前男友也因此而跟她分手。最終她鼓起勇氣,決心透過飲食和運動,短短兩年間就取得成果,減掉了原本有的體重的一半!現在也一直保持在50KG的完美體重!即睇韓妹瘦身餐單、運動習慣!

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JINI兩年前的她體重高達100KG(圖片來源:play4justina@IG)

JINI鼓起勇氣,決心透過飲食和運動,短短兩年間就取得成果,減掉了原本有的體重的一半(圖片來源:play4justina@IG)

成績非常驚人!(圖片來源:play4justina@IG) 韓妹瘦身餐單、運動習慣大公開!

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韓妹瘦身餐單秘訣1:早餐

JINI嚴格遵守三餐定時和吃健康食材為主的餐單。她減以少澱粉和碳水化合物、高蛋白質為主,愛吃歐美流行的燕麥早餐(Muesli),混合穀物、豆奶和冷凍藍莓作為早餐。

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