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陳妍希40歲還像少女!公開凍齡秘訣:補氣血、拍八虛,自製抗氧化早餐
2024/02/15

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陳妍希40歲還像少女!公開凍齡秘訣:補氣血、拍八虛,自製抗氧化早餐

因《那些年,我們一起追的女孩》爆紅的陳妍希,13年過去早已結婚當媽媽的她,外貌仍是當年那位馬尾妹!超多網友都在詢問她的凍齡秘訣,陳妍希也不藏私在小紅書公開了自己的凍齡養生法!

陳妍希保養祕訣:內補氣血陳妍希保養祕訣:早起拍八虛

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每天只要3-4分鐘就行!陳妍希分享拍八虛也是補氣血的好方法之一,八虛就是人體的8個穴窩,陳妍希說:「因為這些地方經常會折疊、不容易暢通,拍一拍就可以去除濕氣、加強循環,拍完後整個人都會暖暖的很舒服,睡眠品質也會提高,每個部位拍50次就可以了。」

陳妍希保養祕訣:自製抗氧化早餐

最近陳妍希就在小紅書分享了自己的抗老小習慣,第一重要的就是「內補氣血」!陳妍希說:「氣血不足就很容易老得快!氣血充盈就會面若桃花,肌膚紅潤細膩有光澤!」她自己會煮紅棗蘋果湯來喝,使用材料有蘋果、紅棗、枸杞、雞蛋和紅糖,加水煮20分鐘,就能補氣血又健脾。除了補氣血,抗氧化也非常重要!這方面陳妍希著重在飲食控制,拒絕高糖高脂、高油高鹽和高酒精,這些食物都會加速身體發炎!抗氧化的食物則可以多吃,例如莓果類、番茄、刺梨,她也分享自己的抗氧化早餐是將紅蘿蔔、蘋果、半顆檸檬、一杓亞麻籽油、一杓薑黃粉、少許胡椒粉加水打汁,簡單完承懶人抗氧化早餐!

陳妍希保養祕訣:良好的生活習慣

除了上述保養法,陳妍希也強調要保持心情舒暢,因為生氣太傷身!還有少吃生冷油炸油膩的食物、少熬夜,盡量都要在11點以前睡覺!透過良好的生活作息,外養內補,才能讓氣血充盈人不老!

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