今天，我給大家介紹5種睡覺姿勢，不僅能在我們睡覺的時候治療失眠，還可以適當的鍛煉到我們的肝經和腎經，起到鍛煉肝經和補腎的作用。
1、右伏身側臥勢：頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。自然舒適躺好。
2、左坦腹側臥勢：頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，稍稍側身朝上。
3、右坦腹側臥勢：與左坦腹側臥勢相同，方向相反。
4、佛性打坐睡法（1）：仰臥，枕頭以舒適為宜，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環，兩手疊在肚臍上，全身放鬆，頭頸、背部、肝膽、脾臟、兩腎放鬆，做到全身毛孔擴張，周身融通。如此反復深呼吸（以下5也如同）。
5、佛性打坐睡法（2）：姿勢如4，但雙手放在頭後，做擴胸狀態。
以上這5種睡覺姿勢，主要採取了大腦安靜、肌肉放鬆的情況下深呼吸，可以充分的提高人體內的儲氧量，改善呼吸機能，為我們身體提供物質保證，我們在用這5種睡覺姿勢進行深度換氣，調整呼吸，可以適當地起到通氣血，修復體內淤血不暢通等養生的功效。
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