首頁
社會新聞
生活妙招
美食
台灣明星
語錄
港澳明星
歷史
體育競技
健康養生
育兒教育
奇趣
動物
汽車
古裝劇
韓劇
生肖命理
裝修
美景
職場工作
體育明星
天文
健身運動
現代劇
時尚穿搭
愛豆明星
動漫
妝髮設計
大陸明星
影視
寵物
明星盤點和對比
韓國明星
實時熱點
科技軍事
日本明星
豪門名流
全部
    
老中醫教你5個睡覺姿勢,晚上這樣睡,隔天陽氣十足,邊睡覺邊補肝腎,還能緩解失眠
2024/05/31 檢舉

ADVERTISEMENT

今天,我給大家介紹5種睡覺姿勢,不僅能在我們睡覺的時候治療失眠,還可以適當的鍛煉到我們的肝經和腎經,起到鍛煉肝經和補腎的作用。

1、右伏身側臥勢:頭向右側身而臥,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面。自然舒適躺好。

2、左坦腹側臥勢:頭向左臥,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,稍稍側身朝上。

3、右坦腹側臥勢:與左坦腹側臥勢相同,方向相反。


ADVERTISEMENT


4、佛性打坐睡法(1):仰臥,枕頭以舒適為宜,兩腳心相對,兩膝外開,腿似環,兩手疊在肚臍上,全身放鬆,頭頸、背部、肝膽、脾臟、兩腎放鬆,做到全身毛孔擴張,周身融通。如此反復深呼吸(以下5也如同)。

5、佛性打坐睡法(2):姿勢如4,但雙手放在頭後,做擴胸狀態。

以上這5種睡覺姿勢,主要採取了大腦安靜、肌肉放鬆的情況下深呼吸,可以充分的提高人體內的儲氧量,改善呼吸機能,為我們身體提供物質保證,我們在用這5種睡覺姿勢進行深度換氣,調整呼吸,可以適當地起到通氣血,修復體內淤血不暢通等養生的功效。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
和朋友吃烤肉,上鍋後肉「化成水」流下來,一桌人全傻眼,這肉確定能吃嘛
2024/12/26
無意間拍到同事的一張照片,瞬間嚇壞了,第一眼看覺得沒問題,第二眼懷疑自己的眼睛
2024/12/26
明明瓶口那麼窄!酒瓶裡「大顆蘋果怎麼塞進去的」?萬人納悶「釣出內行人出面」:真的沒用縮小燈
2024/12/26
女子花800網購帶證書的「純銀酒杯」,不慎摔碎,因質疑材質「要求商家退款」卻遭拒:你弄壞了還怎麼退
2024/12/26
他在外用餐吃出「神秘組織」,好似「嬰兒小手」讓人難以下咽,網友揭正確答案:很常見
2024/12/26
台灣封王!牛肉湯老闆酸「不知在高興什麼」:贏得了WBC日本隊再說
2024/12/26
她搭車拿出「一大坨綠綠糰子」開始狂嗑!眾人好奇猛盯「這到底是啥」,筷子一夾後超驚人
2024/12/26
po主發文炫耀「老公太機智」,利用平台漏洞賺小錢,網友:聰明反被聰明誤
2024/12/26
路上看到機車上綁一大排水管,急問「有何用」答案揭曉嚇傻:一般人不敢裝!
2024/12/26
逛超市遇「冷門生肉」,他PO文調侃「這部位怎麼做才好吃」,看清后網友直呼「好噁心」
2024/12/26
家裡找到30年前水果罐頭!打開「黑到發亮」他好奇吃了,下場曝光
2024/12/26
鄰居陽台被封死,和其他住戶格格不入,當事人不解求問,老人勸告:知道的越少越好
2024/12/26
第一次去丈母娘家,老丈人特意買來招待我,太惡心轉頭想走,女友:很難買到
2024/12/26
捷運上男子穿涼拖「露長甲」,周圍人嗤之以鼻,他見狀面露羞澀解釋:不得已而為之
2024/12/26
初看沒毛病,細看不對勁! 網友「看清1細節」:還以為我眼花了 ​​​
2024/12/26
男子逛夜市看到一堆五顏六色「低俗物件」,驚嘆「怎敢明目張膽的賣」,網笑瘋:無知!
2024/12/26
餐館吃飯,她見鄰桌點了道「又黑又帶倒刺」的粗肉條,直言「好噁心」,網友辯解:切片蘸料超好吃!
2024/12/26
搭飛機的惡夢!前座女乘客「把頭髮散在椅背」整個都被擋住,男乘客「脫口1句話」她秒收回頭髮
2024/12/26
焯水豬肉出現「密密麻麻白斑」,他不放心曬圖求助,網友:快扔,不能吃!
2024/12/26
早上洗漱發現臉池裡有「黑黑」的東西,本以為是頭髮,湊近一看頓時「嚇出一身冷汗」
2024/12/26