眾所周知，打造好身材講究的是「三分練，七分吃」！
尤其對于想長肌肉的童鞋來說，在保證一定訓練強度的同時，只有攝入足量的蛋白質才能喂飽肌肉纖維，使其一天天生長變大。
為此，幾乎每一個健身兄弟都會吃健身餐，而雞胸肉更是人人必備的食材，有的教練和肌肉男甚至頓頓都吃！
大家增肌的迫切心情我可以理解，但也要講究個度，如果一味地吃吃吃，有時候不僅肌肉沒變大，反而身子先吃垮了！
這不就在今天，一則#男子一個月吃160袋雞胸肉致腎損傷#的話題在健身圈迅速傳開，成為大家討論的焦點。
事情的經過是這樣的....
據報導，30歲的馬先生一直都有健身的好習慣，胸肌腹肌二頭肌都練的非常漂亮，讓單位同事們羡慕不已，不過他仍對自己現在的肌肉圍度感到不太滿意！
後來在健身房兄弟的建議下，他買了整箱的雞胸肉，除了早餐之外，其他時間都只吃雞胸肉，一箱20幾袋沒幾天就全吃光。
看著這樣補充蛋白質很方便，馬先生後來一口氣買了10箱雞胸肉，頓頓都吃好不快活。然而這樣的飲食習慣堅持了剛一個月，他就感到渾身無力，有時還感覺到腰部酸痛。
後來到醫院體檢完被嚇了一大跳：馬先生因為攝入過多蛋白質而造成腎臟代謝負擔過重，最終導致了腎損傷！
看到這位肌肉小夥的遭遇，網友們都炸開鍋了：
C羅聽了都汗顏；
一天倆去皮雞腿的我，默默摸了一下腎；
佩服這位仁兄 袋裝那麼難吃 竟然可以日均五袋；
蛋白質來源太單一啦，哪怕吃點魚，蝦，煮雞蛋，就這樣還健身達人啊，我剛練都知道；
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