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肌肉男一個月狂吃160袋雞胸肉,醫生檢查「你腎壞了」,網友:c羅聽了都汗顏
2024/04/29

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眾所周知,打造好身材講究的是「三分練,七分吃」!

尤其對于想長肌肉的童鞋來說,在保證一定訓練強度的同時,只有攝入足量的蛋白質才能喂飽肌肉纖維,使其一天天生長變大。

為此,幾乎每一個健身兄弟都會吃健身餐,而雞胸肉更是人人必備的食材,有的教練和肌肉男甚至頓頓都吃!

大家增肌的迫切心情我可以理解,但也要講究個度,如果一味地吃吃吃,有時候不僅肌肉沒變大,反而身子先吃垮了!

這不就在今天,一則#男子一個月吃160袋雞胸肉致腎損傷#的話題在健身圈迅速傳開,成為大家討論的焦點。

事情的經過是這樣的....

據報導,30歲的馬先生一直都有健身的好習慣,胸肌腹肌二頭肌都練的非常漂亮,讓單位同事們羡慕不已,不過他仍對自己現在的肌肉圍度感到不太滿意!

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後來在健身房兄弟的建議下,他買了整箱的雞胸肉,除了早餐之外,其他時間都只吃雞胸肉,一箱20幾袋沒幾天就全吃光。

看著這樣補充蛋白質很方便,馬先生後來一口氣買了10箱雞胸肉,頓頓都吃好不快活。然而這樣的飲食習慣堅持了剛一個月,他就感到渾身無力,有時還感覺到腰部酸痛。

後來到醫院體檢完被嚇了一大跳:馬先生因為攝入過多蛋白質而造成腎臟代謝負擔過重,最終導致了腎損傷!

看到這位肌肉小夥的遭遇,網友們都炸開鍋了:

C羅聽了都汗顏;

一天倆去皮雞腿的我,默默摸了一下腎;

佩服這位仁兄 袋裝那麼難吃 竟然可以日均五袋;

蛋白質來源太單一啦,哪怕吃點魚,蝦,煮雞蛋,就這樣還健身達人啊,我剛練都知道;

活到現在明白的一個道理,沒有絕對的「健康食品」

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,也沒有絕對的「垃圾食品」,控制量才是正道,細水長流;

怎麼說呢,訓練量決定飲食計畫,我一天12個雞腿,照樣吃的香,你吃完這麼多,你得想辦法消耗出去,不然堆積起來,誰受得了,別吃著巨無霸的食量,練著林黛玉的重量。

其實,短時間內攝入過量的蛋白質確實會對腎臟造成負擔,嚴重的就會出現這位馬先生所遇到的情況,而有的時候,腎功能損傷會是一個長期的過程,健身圈裡貌似還挺常見!

最有名的例子就是44歲的金鐘國了,他健身已經超過15年,而且是非常認真訓練的那種,粉絲們都說他是一個「被唱歌耽誤了的健體選手」!

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身高178cm,體重常年維持在78公斤,而作為一位資深的舉鐵老炮兒,之前在進行體測時,他的體脂率竟然達到驚人的 8.5%,也真是沒誰了~

單臂划船45公斤、蹲腿210公斤,這樣的訓練狀態讓很多人都羡慕,如果不唱歌的話,他應該會成為一名非常優秀的健身教練!

不過,在外人眼裡是令人舔屏的傲人身材,但他的身子卻已是亞健康。之前他在參加某節目時去醫院做了個體檢,醫生卻很嚴肅地告訴他:你的腎功能比較低下!

雖然腎功能弱的原因有很多,比如長時間憋尿、長期服用某些藥物、吃高嘌呤高鹽食物過多、大量飲酒喝碳酸飲料等等,而每天過量攝入蛋白質也確實會增加腎臟的負擔,這點兄弟們平時應該有所注意!

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