眾所周知,打造好身材講究的是「三分練,七分吃」!
尤其對于想長肌肉的童鞋來說,在保證一定訓練強度的同時,只有攝入足量的蛋白質才能喂飽肌肉纖維,使其一天天生長變大。
為此,幾乎每一個健身兄弟都會吃健身餐,而雞胸肉更是人人必備的食材,有的教練和肌肉男甚至頓頓都吃!
大家增肌的迫切心情我可以理解,但也要講究個度,如果一味地吃吃吃,有時候不僅肌肉沒變大,反而身子先吃垮了!
這不就在今天,一則#男子一個月吃160袋雞胸肉致腎損傷#的話題在健身圈迅速傳開,成為大家討論的焦點。
事情的經過是這樣的....
據報導,30歲的馬先生一直都有健身的好習慣,胸肌腹肌二頭肌都練的非常漂亮,讓單位同事們羡慕不已,不過他仍對自己現在的肌肉圍度感到不太滿意!
後來在健身房兄弟的建議下,他買了整箱的雞胸肉,除了早餐之外,其他時間都只吃雞胸肉,一箱20幾袋沒幾天就全吃光。
看著這樣補充蛋白質很方便,馬先生後來一口氣買了10箱雞胸肉,頓頓都吃好不快活。然而這樣的飲食習慣堅持了剛一個月,他就感到渾身無力,有時還感覺到腰部酸痛。
後來到醫院體檢完被嚇了一大跳:馬先生因為攝入過多蛋白質而造成腎臟代謝負擔過重,最終導致了腎損傷!
看到這位肌肉小夥的遭遇,網友們都炸開鍋了:
C羅聽了都汗顏;
一天倆去皮雞腿的我,默默摸了一下腎;
佩服這位仁兄 袋裝那麼難吃 竟然可以日均五袋;
蛋白質來源太單一啦,哪怕吃點魚,蝦,煮雞蛋,就這樣還健身達人啊,我剛練都知道;
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