經常看我分享的都知道，在腹部力量和核心這一塊，我特別喜歡用瑜伽船式，我覺得這個體式比平板對核心的鍛煉更集中更有效更安全，并且它有各種版本，適合不同人群練習，所以我分享過很多次船式。
有朋友私信問我：瑜伽船式到底是坐骨著地還是尾骨著地？的確這個問題很多人都不明，都做錯了，今天我們就來聊一聊這個問題。
先來認識兩個體式船式和下犬式。
船式：下圖
下犬式：下圖
船式：身體成V字型，上半身和雙腿像兩條不平行的直條在骨盆的位置相交。
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