健身有一段時間的你，一定會發現健身界有這樣一條鐵律—— 增肌比減脂困難百倍！
每週按時去健身，按時睡覺，吃的更健康，只為了能練出好看的肌肉，且不說更誰去比，至少在自己心裡能說的過去，也對得起額頭上豆大的汗珠，手上磨出的老繭...
一段時間後，你開始想要減掉身上的多餘脂肪，那麼這個時候，你就需要考慮一個問題：如何才能在減脂過程，最大限度的保留肌肉？
今天給大家分享4個步驟，讓你在減脂和控制飲食的過程中，最大限度的保留肌肉。
第一，大家應當明白，雖然我們常說減脂減脂，但其實在真正的減脂過程， 減掉的決不只有脂肪，還有一部分的肌肉
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