最近收到好多伽人留言:說夏天都過完了,還沒瘦下來。都說管住嘴、邁開腿,可是真的太難了平時也沒時間去瑜伽房!
今天分享8個高效塑形的瑜伽動作,隨時隨地能鍛煉,效果還特好。需要準備一條彈力帶,一起開始吧!
01
●雙手撐地、雙膝跪地進入四足支撐
●左膝和左手分別拉彈力帶的兩頭
●呼氣,收核心,左手拉彈力帶向前
●右腿向后伸直抬高,吸氣,還原
●重復練習8-10次,交換另外一側
02
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日