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易胖體質怎麼瘦?5種易胖體質測試看你是哪一種,想輕鬆減肥就從體質下手
2023/11/21

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易胖體質怎麼瘦?5種易胖體質測試看你是哪一種,想輕鬆減肥就從體質下手

努力減肥都失敗?連喝水都會胖?自認是易胖體質的人本篇一定要看!原來在中醫的理念,易胖體質有分類!每種易胖體質原因都不相同,這些不同類型的易胖體質怎麼瘦的方法也都不同,用錯方式當然怎麼減肥都沒用!馬上來看看~你是屬于哪種易胖體質吧!

易胖體質怎麼瘦?

易胖體質原因!中醫五型減重分析

由京都堂的林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇四位中醫師共同著作的《中醫五型減重》書中就提到,中醫理論把易胖體質分成五種類型,書中詳細分析了形成易胖體質原因,以及這5種類型的易胖體質特徵:

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減肥瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單!別人適合的減重方法,對你可能出現反效果,都已經少吃澱粉,多吃蔬菜,也多運動了,為什麼還是瘦不下來?原因就出在每個人「體質不同」!

如果你也嘗試多種減肥都失敗,不妨從中醫調理下手,透過中醫調理易胖體質,採取最適合自己的減重方式,從根本改變易胖體質,搭配中藥、埋線,以沒有壓力的方式,打破減重停滯期!讓你不用餓肚子,還能氣色紅潤,減重同時調理五臟六腑,達到真正的健康調理、自然減重!

水腫型/脾虛濕阻型:久坐不動造成體內循環不佳,或是喜好冰品冷飲,水分因此長時間在體內滯留,造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。

老饕型/胃熱濕阻型:胃口大、火氣大,喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除,同時搭配強度較高的運動,減肥效果會更佳。

壓力型/肝鬱氣滯型:因壓力大而導致暴飲暴食,習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質,並且學習保持心情放鬆或適度運動。

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虛弱型/氣血虛弱型:常見于工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物,不適合配合高強度運動來減肥。

陰陽失調型/腎陽虛痰濁型:因內分泌失調或代謝降低所造成,四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。

易胖體質測試!來測看看你是哪種易胖體質

1.早上臉或眼部易浮腫,按足背或手指間感覺浮腫。

2.糞便呈現濕黏或乾短狀,易附著在馬桶壁。

3.怕熱,嘴易破皮,臉多油光易長痘痘

4.經常覺得口乾舌燥或易有口臭。

5.經常熬夜,或躺30分鐘以上才能入睡。

6.易有煩躁易怒、焦慮、失眠、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、胸悶、多汗或不出汗等自律神經失調情形。

7.血液循環不佳,臉色蒼白唇色淡,手腳冰冷或很怕冷。

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8.容易累、疲倦無力。

9.容易冒汗或有過敏體質。

10.小便次數多、量多,質地清晰無臭,或夜間頻尿。

以上1-2代表脾虛濕阻型;3-4代表胃熱濕阻型;5-6代表肝鬱氣滯型;7-8代表氣血虛弱型;9-10代表腎陽虛痰濁型,找出自己對應的體質,從調理體質下手減重才事半功倍!女星何嘉文就曾分享自己靠中醫五型減重5個月瘦了8公斤!

《中醫五型減重》

以最詳盡的中醫五型減重法解說,避免用錯方法徒勞無功!書中附有體質自我檢測表,幫助你更進一步了解自身體質,並提供減重成功真實案例分享,讓你不再覺得減重很孤單!還有26個中醫診間常見迷思,減重前先建立正確觀念!在減重道路上,給予妳真正實用、有幫助的減重建議!

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