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劉若英54歲凍齡保養全靠中醫養生秘訣!養成穿襪子、早起一杯溫開水不易四肢冰冷,素顏還是好漂亮
2023/10/30

劉若英54歲凍齡保養全靠中醫養生秘訣!養成穿襪子、早起一杯溫開水不易四肢冰冷,素顏還是好漂亮

劉若英近期正在世界巡迴演場會,她不僅有多首膾炙人口的歌曲比如《很愛很愛你》、《後來》、《成全》...也很熱愛演戲,1995年出道即以愛情片《少女小漁》獲得第40屆亞太影展最佳女主角,後續還有電影《徵婚啟事》、電視連續劇《人間四月天》等諸多知名作品,2017年的導演電影處女作《後來的我們》在中國還創下超過13億人民幣的票房紀錄真的超厲害。

如今劉若英已經54歲了依舊持續用聲音感動大家,擁有恬靜溫柔氣質的她每每出現總令人感受到滿滿正能量,而且劉若英時常都是分享素顏的影片、照片,脂粉未施的她看起來完全沒有老態感,趕快來看看自稱「少女歐巴桑」的劉若英都是怎麼保養的吧~

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文:E 編 Yahoo時尚美妝、圖:劉若英FB粉絲團

劉若英的保養方法:早起會喝一杯溫開水

劉若英的老公對中醫頗有研究,因此劉若英也開始養成許多好習慣,像是早起空腹時就會先喝一杯溫開水,根據中醫理論,早晨的空氣通常含有較多的濕氣,這時先喝一杯溫開水可以幫助清除體內濕氣,有助于身體的清晨調理,還有助于消化和代謝並促進排便。

劉若英的保養方法:喝一小碗白粥顧腸胃

對中醫來說白粥是一種溫和的食物,對胃腸道很溫和,有助于緩解胃腸道不適也很好消化。

劉若英的保養方法:養成固定運動的習慣

開演唱非常消耗體力,因此平時劉若英也有養成運動習慣,像是跳繩、核心跑步、爬山、健身房都會輪流進行,盡量保持單次運動量消耗掉400卡左右,使身體維持在良好的新陳代謝狀態,自然不容易老、皮膚也會透亮。

劉若英的保養方法:泡澡幫助排出體內毒素

劉若英曾提及的保養方法中有一個就是泡澡,每次大概會泡15~20分鐘,而對于中醫來說泡澡也有溫補效果,助于提升體內陽氣、維持身體的平衡,尤其對于有四肢冰冷問題的女性也很有幫助。泡澡也有助于改善入睡和保持深度睡眠,並且以促進血液循環、擴張血管、提高血流速度,能輸送氧氣和養分到身體各部位,促進細胞代謝。

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劉若英的保養方法:穿襪子避免寒氣入體

中醫注重人體的氣血流通和體內外平衡,穿襪子在中醫觀念中也有一些好處,特別是有助于保持身體的溫暖和促進氣血的運行,因此劉若英有穿襪子的習慣,因為寒氣最容易從腳進入,如果穿襪子的話就能緩解四肢冰冷的問題。

劉若英的保養方法:多攝取原型食物

劉若英在飲食上也都盡量維持清淡,並多吃原型食物,像是她出門在外吃早餐的時候主要會以水煮花椰菜、荷包蛋、全麥麵包、蘆筍、菇類搭配其他蔬菜為主,早餐吃得豐盛又保持飲食均衡,另外劉若英也很喜歡吃酪梨、莓果類型食物。

「奶茶」劉若英實在看不出來已經54歲了,只能說中醫養生還真是厲害!女生可以趕快建立起這些好習慣唷~

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