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大雪將至!「7禁忌」小心別犯 飲食進補看「6習俗」
2023/12/04

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今年24節氣中的「大雪」落在12月7日,傳統中國北方地區受冷空氣影響,各地氣溫會驟降至0度以下,並且開始迎來較大的降雪量,正是民俗之中陰氣最盛的時期,需要注重進補、小心身體受寒。命理專家「清水孟國際塔羅小孟老師」,今(3)日也在FB發文分享,「大雪」應注意的6大禁忌,以及7項「大雪」的飲食習俗,提醒民眾要特別留意保暖與健康。

「大雪」禁忌

1.不要過度運動:

大雪天氣寒冷過度運動容易讓身體能量減少,心血管收縮比較快,有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣,引發心臟疾病。

2.不宜在室內開強烈暖氣:

大雪天許多民眾會取暖,但有些民眾會將暖氣開的特別強烈,導致出門天氣冷熱變化太大,容易感冒頭暈。

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3.禁止棉被蓋頭:

許多民眾在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖,然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多,也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病 。

4.老人不宜戶外吹風太久:

大雪天,天氣嚴寒尤其冷空氣強烈,一些老年人身體不好容易突發猝死意外,因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻,因此家中有老年人一定要多加當心留意。

5.不宜到海邊與山上:

大雪天避免到海邊與山上旅遊,因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞,導致頭部不舒服,嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

6.忌晚睡早起:

大雪嚴冬天氣寒冷,倘若晚睡者對陽氣不好,容易陽氣欠缺,身體能量不足,倘若你又早起睡眠不夠,外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂,嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

「大雪」習俗

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1.吃洋蔥:

大雪天適合吃洋蔥,因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒,可以逼走寒氣。

2.吃醃肉:

有句俗語,叫做「小雪醃菜,大雪醃肉,因此大雪天適合吃醃肉,可以補充體力也能讓我們熱量增加,可以抵擋寒冷。

3.多吃溫熱性的根莖食物:

大雪天多吃如:山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材,含大量鐵、錳、磷、鈣等,可以保暖禦寒,還能去除多餘的膽固醇。

4.核桃仁:

核桃仁可以補腎氣,因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性,使我們能夠活化血液,冬天多食能增強抵抗力與活力,也能讓身體保暖。

5.韭菜:

韭菜為熱性植物,多吃能在冬天暖胃與暖慎,容易手腳冰冷者建議可以常吃,能有效保暖讓身體溫暖。

6.紅薯:

冬天吃紅薯,內含有豐富的鉀元素,能有效防止冬天高血壓發生,還可以預防中風。

7.熱薑茶:

冬天喝薑茶能加快血液循環,還能抗氧化,在冬天裡可以預防感冒,幫助消化。

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