今年30出頭歲的日本三寶媽,從小就是易胖體質,更是在產後一度瘦到108公斤,直到2021年時他下定決心要甩掉跟著ㄊ她很久的全身肥肉!最後,成功花了一年的時間瘦了40公斤,從108公斤瘦到68!整個人從體型到臉型全部都變個人。她分享自己的瘦身秘訣,就是每天掌握四原則。
為了要瘦得開心跟長久,吃絕對是最重要的事情!她分享自己的節食方式就是份量一樣很多,但是將澱粉換成大量的蔬菜與蛋白質,補充滿滿的膳食纖維也能有效幫助腸胃蠕動,排除體內的老廢物質。
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