人老了才明白，生活，其實就像是一張潔白的宣紙，有的人謹慎書寫，一筆一劃都寫得端端正正。
有人揮毫潑墨，不拘一格，各自的方式不同，所呈現出來的結果也大不相同。
如果你能夠好好善待自己，富養自己，選擇健康的生活方式，那麼晚年會更加幸福。
尤其進入到了61歲～70歲這十年，是人生最后一段「黃金歲月」，更要學會富養自己，為自己而活，書寫自己的人生，展現自我價值，才是人生的意義所在。
那麼，我們要如何「富養」自己呢？
61歲～70歲這10年，富養自己最好的活法，就是遵循「三七定律」
人過了60歲后，要保持適當的鍛煉，但是切記不可過度鍛煉。
一個鄰居，退休后時間比較充裕，待家里閑不住，也不用幫忙帶孫子，打牌、刷手機都不喜歡，一整天都在鍛煉身體，不是去打籃球，就是到處去爬山，偶爾還去參加馬拉松賽跑。
結果，長期過度鍛煉，導致身體過度損耗，膝蓋磨損嚴重，一次爬山過程中又摔傷了，現在經常要坐在輪椅上生活，得不償失。
其實，人過了60歲后，最好就是保持三分鍛煉，七分靜養。
比如，每天早上起來，可以到戶外或者公園散散步，做做健身操，下午跟晚上在家里靜養，下下棋，或者看看書，都是很好的休養方式，不僅可以活躍腦部思維，也能夠修身養性。
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