對很多人來說，早起是一天中最寧靜的時候，不過對于高血壓患者來說，早晨可能就像藏著個小陷阱。小王，五十歲出頭，去年查出了高血壓，平時沒太當回事。一次大早上，他剛起床就立馬蹲下撿地上的東西，結果突然感到一陣頭暈眼花，差點暈倒。這一幕讓他的家人嚇得不輕。事實上，很多高血壓患者都不知道，早晨的一些習慣性動作，可能成為導致腦出血的「導火索」。
高血壓患者早晨的健康管理尤為重要，因為清晨是心腦血管意外的高發時段。研究表明，早晨6點至10點這段時間，體內的腎上腺素水平迅速升高，血壓也因此自然升高，心臟的負擔加重。
別著急起身下床
不少人早晨醒來都是「嗖」地一下坐起身，或者直接蹦下床。但對高血壓患者而言，這樣的動作可能暗藏風險。因為從躺臥到站立的過程，血液分布會發生顯著變化，血壓可能急劇下降或升高，容易導致腦供血不足，引發眩暈，嚴重的甚至會導致摔倒。所以呀，高血壓的人醒了以后，先別急著起來，在床上賴個一兩分鐘，然后慢悠悠地坐起來，再緩緩地站起來。
別急于上廁所用力排便
早起后很多人都會有排便的需求，但高血壓患者需要特別注意，不能用力過猛。
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