65歲的老李自從確診高血壓后，生活發生了很大變化。每天早晚量血壓、吃藥成了他的日常。盡管如此，他還是時常擔心血壓會突然飆升，帶來不可預料的健康風險。有一天，他和老友聊起自己的擔憂，朋友告訴他，最新研究發現了兩種對高血壓特別有益的水果，讓老李看到了新的希望。
為什麼飲食對高血壓管理如此重要？你知道哪些水果有助于降低血壓并減少死亡風險嗎？
長期高血壓對健康的影響
長期高血壓對人體多個系統和器官造成的損害是廣泛而深遠的。
1.心血管系統的負擔
長期高血壓會使心臟和血管承受過大的壓力，血管內壁容易形成動脈粥樣硬化斑塊，這些斑塊會阻塞血管，導致心肌梗死和中風的風險增加 ADVERTISEMENT
2.腎臟功能的惡化
高血壓會導致腎動脈硬化，減少腎臟的血流供應，影響其正常過濾功能。這會使毒素和廢物積聚在體內，逐步引發慢性腎病。隨著腎功能的下降，體內的血壓調節也會受到影響，進一步加劇高血壓的惡性循環，最終可能導致腎衰竭。
3.腦部健康的威脅
高血壓增加了腦血管破裂和阻塞的風險，容易導致腦出血和腦梗死。腦部血液供應不足會引發頭暈、記憶力減退和認知功能障礙。嚴重時，高血壓可以引起腦卒中，導致癱瘓甚至死亡，嚴重影響患者的生活質量。
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