張伯今年65歲了，退休后就堅持早起鍛煉，午睡后還會在附近散步，這麼多年下來，身體也沒出過什麼毛病。
但是近年來，張伯覺得自己腿腳開始乏力，之前能輕輕松松走個半小時，現在走十分鐘就得歇歇，重物也不敢搬了，樓梯也要扶著把手上下了。
張伯摸著顫顫巍巍的腿，感嘆道：人到了年紀，就得服老啊。其實很多老年人都會腿腳乏力，這到底是為什麼呢？能改善嗎？
很多老人到了一定年紀的時候，就會出現下肢不自然無力的情況，也就是俗話說的「打軟腿」。
這就很容易發生摔倒，而老年人身體原本就很脆弱，一旦跌倒引起髖部骨折1年內死亡率高達20%。 ADVERTISEMENT
肌少癥又被稱之為肌肉衰減綜合征，是由于年齡增加導致的骨骼肌數量減少、肌肉力量以及軀體功能同時下降的綜合征。
事實上，人身上的600多塊肌肉是有巔峰期的。肌肉的質量以及肌力約會在40歲時達到峰值并保持，直到50歲之后開始逐漸下降。研究發現，人在50歲之后腿部肌肉質量會以每年1~2%的速度減少，肌力每年會減少1.5~5%。
所以年齡越大，肌肉也相對越少。據中國人群肌少癥的流行病學調查研究，我國社區老年人肌少癥患病率為8.9~38.8%，其中男性的患病率高于女性。且患病率會隨著年齡的增加而增加，
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