劉大爺今年63歲，退休后一直一個人生活，平常養養花、遛遛狗，日子過得好不快活。
但在近半年時間里，劉大爺經常因為腰腿疼痛而難以入睡。鄰居告訴他這可能是缺鈣，于是劉大叔就去藥店買了鈣片來吃，但吃了一段時間后癥狀依舊無法緩解，這讓他苦不堪言，不知該如何是好。
去醫院檢查時，醫生告知他補鈣并非吃鈣片就能解決，吃鈣片的方法和時間也很重要。那麼，一天中什麼時候吃鈣片最為合適呢？
補鈣這件事已經成為現代人生活中的一部分了，但很多老年人天天補鈣，去檢查身體還是缺鈣。這可能與選擇的鈣片不對、劑量不足以及患有消化道疾病等相關，其中鈣片用法不當是較為常見的原因之一。
山東省濟南醫院糖尿病診療中心主任醫師王建華表示，鈣片按照化學成分主要分為無機鈣和有機鈣兩大類。無機鈣包括有碳酸鈣、氯化鈣等，這些鈣質的吸收需要胃酸參與，所以建議在飯后1~1.5小時服用效果更佳；有機鈣則包括有乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，吸收不依賴于胃酸，餐前餐后均可服用。
此外，人在一天中后半夜的血鈣濃度最低，此時鈣的吸收率最高。晚上吃的鈣片建議放在睡前服用，吸收效果更佳。
總結起來就是吃完飯后的一小時或者是晚上睡前吃鈣片，效果會比較好。
其實，補鈣也有因人而異，市面上的鈣片種類繁多，針對不同人群，選擇鈣片也有講究：
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