大家有沒有聽過一句話，那就是「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」！這句話是四季養生的秘訣，現在正值秋季，我們應該注重「養肺」，為秋冬健康做好準備！
為什麼要養肺呢？因為秋季氣候比較干燥，身體抵抗力會有所下降，當身體受涼生病以后，很容易引起上呼吸道感染，出現咳嗽、咽痛、流鼻血等癥狀，所以秋季一定要養肺，可以讓我們減少生病的次數。
最適合秋季吃的食物，我給大家推薦的是——山藥，又叫薯蕷、山芋！每年進入秋季以后，我家的餐桌上都少不了它，幾乎每周都要吃2-3次。
山藥是一種藥食兩用的食材，含有豐富的纖維素和黏蛋白，具有健脾養胃的功效，能夠增強脾胃功能，促進腸道蠕動。同時，山藥是潤肺、養肺的最佳食材，可以潤肺止咳，緩解肺虛喘咳的癥狀。尤其是對中老年人有很多益處，還能夠提高人體免疫力和抗病能力~~~
除此之外，在秋季一定要多喝水，注意防寒保暖，日常飲食中，少吃辛辣油膩的食物，可以適量食用山藥來進行調理。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
