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全職媽媽必備,一周「6種」不重樣營養均衡又好吃,輕松搞定娃的午餐
2024/12/04 檢舉

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全職媽媽們的福音來啦!想要娃快速吃上美味營養的飯菜,看這里就對了!

1.包菜炒肉末

包菜炒肉末

熱鍋熱油放腌制好的肉末翻炒至變色撈出備用,余油放紅蔥頭炒出香味,倒入胡蘿卜絲包菜絲翻炒,少量多次加水翻炒至斷生。

加適量菌菇粉鹽巴調味,最后放肉末翻炒均勻即可。

2.雞蛋肉末羹

雞蛋肉末羹

熱鍋熱油放腌制好的牛肉末翻炒至變色,倒入淀粉水(醬油,清水,地瓜粉攪勻),煮至湯汁濃稠,加適量蔥花提香即可。


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雞蛋:溫水=1:1.5比例充分打散過濾,冷水上鍋蒸15分鐘燜3分鐘,將肉末倒在雞蛋羹上拌勻即可。

3.蔥爆鵝肝

蔥爆鵝肝

食材準備:杏鮑菇,蔥,醬油,淀粉水,鵝肝。熱鍋放蔥花炒出香味,放鵝肝煸炒至表面微黃。放焯水的杏鮑菇翻炒片刻,倒入淀粉水煮至湯汁濃稠,出鍋前放適量蔥花白芝麻即可。

4.菌菇炒肉末

菌菇炒肉末

熱鍋熱油放腌制好的牛肉末翻炒至變色撈出備用。余油放洋蔥炒出香味,倒入焯水的菌菇翻炒片刻。

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